今天介绍了一部分梅雨季节的饮食篇和运动篇，下一次将介绍梅雨的居家篇和预防篇，希望大家能够持续关注 。健康就是从生活中的点滴做起 。
居家篇：
黄梅季节来临，经常出现雨水，总感觉身上湿漉漉的不舒服 。这种天气里，家里的衣服被褥很容易受潮发霉，所以要注意防霉 。在细雨暂停、阳光重现的间歇里要抓紧晾晒，有些小物件可以用电吹风进行干燥 。这样不但可以延长衣物使用年限，更重要的是减少病菌，降低生病的可能 。
对于黄梅天气里容易滋生的苍蝇、蚊子及其他无名小虫，可以到中药店买一点苍术、白芷、艾叶、野菊花之类的中药，回来做成烟熏剂，可以有效驱虫防虫 。尽管在黄梅天大部分房间中都会使人有水湿浸渍的感觉，但傍晚时分，适度地开窗交换空气是十分必要的 。新鲜空气的对流能够极大地减少细菌病毒的滋生 。
预防篇：
想保持健康是一个长期的“工程” 。在中医学里有“治未病”的思想，简单来说就是，在黄梅天没有到的时候，我们就注意养精蓄锐，调和身心，这样自然就能够平稳度过闷热难耐的黄梅季节 。
参考原则：
1. 保持平和的心态
黄梅天气，有的人会出现明显的胸闷、气短、皮肤瘙痒、心情烦躁 。所以需要我们保持平和的心态 。什么事情都看得开一点 。孩子健康成长，年轻人积极工作，老年人颐养天年，一家人尽享天伦之乐 。
2. 注意平时多锻炼
健康的生活也是如此，要想顺利度过黄梅天，需要我们把更多的时间和精力放在平日里的锻炼上，养成良好的健康习惯，保持适当的体重，保证足够的睡眠，均衡饮食等 。
面对黄梅天我们需要注意天气气温高、湿度大、气压低的三大特点，从居家生活、饮食、运动、预防、休闲等几大方面做起，就能顺利的度过梅雨季节了 。健康就是从生活中的点滴做起 。
夏季多雨 祛除湿邪最好的养生方法
夏季多雨 告你祛除湿邪最好的养生方法 。夏季也是多雨的季节，这时候不管是任何地方都会感到潮潮的 。环境的潮湿会导致湿邪入体，患上各种疾病 。如果身体感觉总是重重的，那就是体内湿气重的一种表现 。怎样祛除湿邪呢？下面告您几个祛除湿邪的好方法 。
按摩去湿的穴位：承山穴
承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间 。承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙 。这是为什么呢？承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气 。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气 。

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