刮完痧喝杯温水健脾胃( 二 ) _温水

如何来调养呢？中医认为，更年期症状主要是由于肾气虚损、精血不足、阴阳失调所造成的，在调理上应该以肾虚为本，从补肾入手，益气生血，调养脏腑。中医上有一句俗语叫“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句话就揭示了女性补肾的重要性。肾藏精，精化血，而气血又是女性月经、胎孕、生产、哺乳等生理现象的先决条件，所以女性在生长、发育、生殖、衰老各个阶段的生理过程都与肾中精气有着密切的关系。只有将肾脏补养好了，保证肾中精气充足才能摆脱更年期症状的袭击。
【刮完痧喝杯温水健脾胃】肾中精气分为肾阴和肾阳，所以补肾又有补肾阴和补肾阳之分。更年期女性的许多不适症状都是“肾阴虚”的表现，如易怒烦躁、失眠、口干咽燥、盗汗、脸上长斑等，可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如芝麻、绿豆、莲藕、黑木耳、马兰头、冬瓜、黄瓜、鸭肉、猪皮、瘦猪肉、燕窝、银耳、豆腐、山药、甲鱼、海蜇等，这些食物都具有寒凉的特性，能够补充体内的阴液。而荔枝、龙眼、辣椒、羊肉、花椒、茴香等温燥、肥腻的食物会损伤人体的阴液，所以要少吃。
女性肾阳虚的现象也是极为常见的，其生理特殊性决定了女性本身有着阳气较虚的特点，再加上现代社会女性工作繁重、压力较大、精神较为紧张，使女性的肾阳更虚弱了，容易出现怕冷、胃口不佳、消化不良、肥胖等症状，可以适量食用羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、鸡肉、虾皮等能温补肾阳的食物。
更年期并不代表美丽的终结，只要饮食调养得当，只要您的心态依然年轻、乐观，完全有可能找回昔日的光彩！
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一次加入一位初中同学婚礼，由于有事去的晚，去之后发明本人意识的友人所在的桌子都已经坐满，只好随意找了一张桌子坐下。坐中一位女士引起了我的留神，这位女士看起来 23、4 岁左右，身体不错，装扮十分入时，奇异的是她谈话时总用一个手挡在嘴巴，让我有点惊疑。婚礼正式开端了，新郎新娘过来敬酒，我那做新郎官的同学仿佛看出了我在这桌的困境，给我先容了一下。等到介绍我的时候未免要说些诸如我这同窗是学中医的大博士，当前谁万一有啥健康问题都能够找他之类的话。对这些话我早已司空见惯，也没在意，只是无意间发现那个老是拿手捂嘴的女士听得很入神，手竟然都从嘴边分开了。
酒席未几就停止了，我刚筹备走，却见方才那位用手捂嘴的女士走到我身边把我叫住，她说：“田大夫，我能征询你点问题吗？”话还没说完，我就感到到一股酸腐的味道迎面扑了过来。
她红着脸说：田大夫，很唐突的想咨询您点健康问题，我示意她持续。

刮完痧喝杯温水健脾胃( 二 )

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