《中外卫生要旨》认为：“常观天下之人，凡气之温和者寿;质之慈良者寿;量之宽宏者寿;言之简默者寿 。盖四者皆仁之端也 。”美国密西根大学调查研究中心曾对2700人进行跟踪调查，发现善恶会影响一个人寿命的长短 。助人为乐、与他人相处融洽的人，寿命显着延长;而心怀恶意、损人利己、与他人相处不融洽的人，死亡率是正常人的1.5倍 。美国心血管病专家威廉斯博士从1958年开始对225名医科大学学生进行跟踪调查，发现因心脏病而死亡者，恶人是好人的5倍 。正所谓“君子坦荡荡，小人常戚戚” 。
易性养心
“笑口常开，青春常在” 。但是，人生在世，难保无忧，关键是毋使太过、勿令太久 。中医“易性”的养心一法恰是“对症”的良方 。所谓易性，即通过学习、娱乐、交谈等方式，来排除内心的悲愤忧愁等不良情绪的方法 。具体方法因人因事而异，如“取乐琴书，颐养神性”，或“看书解闷，听曲消愁，有胜于服药”，或“止怒莫若诗，去忧莫若乐”，或“劳则阳气衰，宜乘车马游玩”，或“情志不遂……开怀谈笑可解”等等 。事实上，图书、音乐、戏剧、舞蹈、书法、绘画、赋诗、填词、雕塑、种花、垂钓等，都可起到培育情趣、陶冶情性的防病治病作用，拥有它们必健康、长寿 。
哲理养心
哲理养生，主要是要掌握对立统一和一分为二的观点 。明末清初着名哲学家王夫之总结与力行的“六然”、“四看”堪可借鉴 。所谓“六然”，就是“自处超然”，即超凡脱俗，超然达观;“处人蔼然”，即与人为善，和蔼相亲;“无事澄然”，即澄然明志，宁静致远;“失意泰然”，即不灰心丧志，轻装上阵;“处事断然”，即不优柔寡断;“得意淡然”，即不居功自傲、忘乎所以 。所谓“四看”就是“大事难事看担当”，能担当得起;“逆境顺境看襟怀”，能承受得起;“临喜临怒看涵养”，能宠辱不惊;“群行群止看识见”，能去留无意 。这样才能做到“知足不辱，知止不耻，当行则行，当止则止” 。哲理养生是高层次的保健养生，与德、仁相辅相成，异曲同工，只有在实践中反复磨炼才能做到，是道德品质、气质修养、文化水平、经验阅历的集中表现 。事实上，正确地待人待己，热爱本职工作，讲究生活质量，这不仅是做人做事的基础，也是养生防病的前提 。
总结：以上介绍的这些让你长寿的秘方，大家一定要照着做，坚持下来，那么更助于你的健康，让你生活的更长久！

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