第15式：中医认为水为阴气之源，所以秋季应该多喝水 。
第16式：走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于养阴而调整机体阴阳 。
第17式：汗出过多就会损人体之“阴”，所以秋季锻炼身体的时候，还要防止运动过度，避免大汗淋漓 。

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