健康外出踏青全计划 如何缓解旅行疲劳综合症( 二 )


有些人旅游回到家里怎么都无法入睡,可能是不习惯或时差等原因 。此时,入睡前可以看看书、听听音乐 。上床前调整、检查一下寝具,有助于睡眠 。

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