咖啡“偷”走钙
原因解析：咖啡会溶解古格里的钙 。据测定 ， 每天所喝的咖啡超过2杯后 ， 每多喝一杯将造成8毫克骨钙的流失 ， 增大患骨质疏松的危险 。
专家忠告：多吃豆类等含钙丰富的食物 ， 或者每次喝咖啡时用鲜奶代替咖啡伴侣 ， 也可以适量补充钙片 。
抗生素“偷”走正常菌群
原因解析：抗生素在杀死致病菌的过程中 ， 也会杀死体内的一些对健康有益的细菌 ， 尤其是消化和泌尿系统的正常菌群 。造成胃肠道内的菌群失调 。
专家忠告：在服用抗菌素期间的每天喝一杯酸奶 ， 酸奶中含有双歧杆菌是胃肠道中原有的非致病菌 ， 可减轻抗生素的副作用 ， 促进食物消化 。

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