提高生活质量与健康休戚相关的16条建议( 二 ) _休戚相关

为了血管健康，多吃巧克力
巧克力中的化合物可以降低血压，增加体内优质胆固醇的水平，并且有助于血管更好的工作。
杀菌肥皂少用
研究发现，灭菌肥皂和普通肥皂在杀灭细菌、防感染的效果一样，但长期使用灭菌肥皂会产生抗药性。
少吃人造黄油
人造黄油中含有反式脂肪酸，会提高人体中坏胆固醇的水平，长期食用会增加患心脏病的风险。
不再补充维生素E
19项研究发现，大剂量服用维生素E会增加中风几率，还会减少体内可溶解脂肪的抗氧化剂。
结语：这些当中有些可能不适合亚洲人的生活习惯，那就可以忽略它。认真注意这些建议，可以既提高生活的质量，又能为你的健康带来保障。

提高生活质量 与健康休戚相关的16条建议( 二 )

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