邂逅有机为生活做一场SPA( 三 ) _SPA

Fresh（新鲜）：新鲜无污染、无人工添加剂食品和不用化肥的果蔬。
Fitness（健美）：具有健美功能的食品。多吃深海食品、少吃近海食品，抵制街头烤羊肉串等低劣食品。
Fiber （植物纤维）：果蔬粗粮中富含的植物纤维可降低胆固醇，减少心血管疾病的危险，对预防现代生活方式造成的疾病有明显作用。
FatFree（低脂）：少荤多素，多吃低脂食品，如脱脂奶粉、脱脂牛奶、人造植物黄油等。
Tips：购买健康蔬果10大要诀
1、尽量购买普及性高的蔬果。不容易种植的蔬果，使用化肥、农药的机会较高。
2、选择属于根部的蔬果或有厚皮的水果（如：香蕉、橙、椰子等）。
3、买有虫洞的菜，农药较少，而外型漂亮的菜，通常农药多。
4、蔬果和人一样，外型各有差异，若同一批蔬果长得一模一样，就有理由担心是否拜化学物质所赐了。
5、去皮或摘去外围叶子，可除去部分农药残余。
6、摘去花和花茎，因为农药可能聚积在此。
7、烹煮蔬菜时不盖盖子，因为农药经加热有挥发作用，不盖盖子会使农药挥发掉一些。
8、使用蔬果专用的天然无残留清洁剂。
9、尽量吃位于食物链下层的东西。
10、变换所吃的海产品种类，防止某种物质在体内过多沉积。
住之有机通道
你有计算过自己平均每天呆在室内的时间有多长吗？据统计：一个人在室内工作、生活的时间增均每天高达21.53小时。我们以前总强调“病从口入”，说病是吃出来的，现在还必须对住出来的病重视起来。室内的装修污染、空气污染、辐射污染者都会破坏我们的居家安全。因此，对居住环境的“绿化”是每一个人都应关注的大事。
Step 1：选择小房子，简单装修
大房子通常会比小房子消耗更多的能源，即使是非环保设计的小房了，也比绿色设计的大房子节省能源和建筑材料。真正有机生活的原则是选择面积较小、通风采光好的房子。如果你无法做到这点，就尽量做到简单装修，避免过量的化学物质侵害身体。建议选择密封门窗、双层窗玻璃，控制冷热气的泄露；粉刷墙壁时使用环保墙漆，不买稀有木材家其，以免浪费能源。
Step 2：选择健康家居品
首先要戒掉空气清新剂，它们大多含有苯酚等有害化学物质，长期吸入这种被“净化”的空气，你会感到呼吸困难、头痛。可以在家里摆放几盆绿色植物，比清新剂的效果更好。
其次是最好使用节能电器，虽然价格会比普通的贵一些，但一只节能灯泡的耗电量只有普通灯泡的1/4，使用寿命却要长5年。从长远来看，却是相对经济的选择。此外，每天出门的时候要关闭所有电器、电灯开关，切断电源，这样才能将电器的耗能降到最低。

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