最滋补五脏的“好色”养生法( 二 ) _好色

相应食物：黑豆黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜。
健康TIpS：冬季养生以补肾为主，所以冬季应该多吃黑色的食物。
五、白色----润肺
白色入肺，肺脏与白色都属金，白色的食物可以养肺，肺与白色相对应，故吃白色食物可收到养肺效果，在增强抗敏感及炎症功能同时也能除肺燥，肺功能不好的人可多食白色食物。
相应食物：山药、白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、百合、茭白、豆腐、竹笋等。
健康TIpS：白色的食物对预防心脑血管病、安定情绪、促进肠蠕动也有很大的作用。
盘点影响五脏健康的生活习惯
中医认为，人的情绪会影响身体的健康，怒伤肝，忧伤脾，思伤肺，“恐伤肾”，情绪、饮食、习惯、气候等都会影响五脏的健康。一起检视下，你犯下了哪些会影响五脏健康的生活坏习惯吧！
易伤肝的生活习惯
1、平时过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。
2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因。
3、避免感染性疾病的发生，因为各种病毒及细菌均会对肝系统造成损伤。
4、平常需摄取充足但适量的营养，如食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉等，会增加肝脏的负担。
5、少量防腐剂对健康的人或许不会造成伤害，但对于肝病的患者，却增加负担，可能使症状恶化。
6、咖啡因过多，会增加肝脏的负担，使肝脏过劳。
易伤心的生活习惯
1、如果时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼的，那将会大大的减少对抗疾病的信心。
2、使用药物前，应先请教合格医师，尤其是由药物引起的心脏病。
3、有心脏方面的疾病患者，应选择适当的运动，增强体质、强化心脏功能。
4、冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等，应注意冬天的保暖工作，平时不要抽烟、放松心情，不要事事要求完美、不可暴饮暴食、不可剧烈运动，饭后不要立刻从事户外活动，更不可洗忽冷忽热的三温暖。
易伤脾的生活习惯
1、脾胃功能不好的人，切忌食用过多冰冷的食物。
2、精神过度的紧张、工作劳累、饮食生活不节，在加上环境气候的干扰，对于脾脏是一种极大的负担，也常是消化性溃疡的主要病因。
易伤肺的生活习惯
1、对于有过敏性咳嗽，或鼻炎的患者，在气温低的时候，应对颈部及脚部适当的保暖，在饮食上必须节制，鱼虾、海鲜、油炸的食物忌吃，香蕉、橘子、西瓜、芒果宜少吃，多喝开水，少喝含有咖啡因的饮料。

最滋补五脏的“好色”养生法( 二 )

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