五个生活细节让你摆脱疲倦保持精力充沛( 二 ) _让你

日光会给你的生物钟一个信号，让它停止那令你困倦的褪黑激素的分泌，让你由内到外的觉醒。它还会增加大脑内血清素的水平，这是一种可以激发心情的化学物质。
如果在起床的时候天还是黑的，那么你可以考虑拂晓刺激器，这种装置可以通过事先设定，逐渐的释放出光源。
【五个生活细节让你摆脱疲倦保持精力充沛】把它设定好，让它在你通常起床时间半小时前创造一种拂晓的状态，直到在你的闹钟作响时变为大的光束——即便你的眼睛还闭着，传递到你眼睑的光线会给你的生物钟一个信号，刺激你大脑内觉醒的神经元。

五个生活细节 让你摆脱疲倦保持精力充沛( 二 )

猜你喜欢

五个生活细节让你摆脱疲倦保持精力充沛( 二 )