菠菜、青菜、芦笋等蔬菜里含有大量草酸，不可偏食 。这是因为草酸与钙离子极易结合成草酸钙，不仅不能吸收，积累过多，就成结石 。
蛋白质单一
进脂太多，都不行 。摄入蛋白质过多，会促进钙的排出 。研究表明，每日进食超过蛋白质需要量100克，钙的排出会增加一倍 。太多的油脂会抑制钙的吸收和利用 。
心态失衡
精神受刺激、抑郁症患者，甚至亚健康人群免疫系统中的白细胞介素-6、压力激素等增加，而过多的白细胞介素-6会刺激破骨细胞的活性，干扰白细胞介素-1和肿瘤因子的骨吸收作用 。

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