7．骑自行车
推荐运动频度：每周骑行3次，每次骑车至少30-60分钟，每次骑行10―20公里以上 。
【八种强心有氧运动】在骑自行车的过程中，血液重新分配，下肢的血液供给量较多，心率的变化也因踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同 。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2-3倍 。反复练习，能使心肌发达，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强 。骑车时两腿交替蹬踏的动作，还有助于平衡发展大脑左右两半球的功能，提高其灵敏性，推迟脑细胞老化 。
8．太极拳
推荐运动频度：每周5次 。
太极拳的动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担 。太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病有防治作用 。

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