20个远离癌症习惯( 二 ) _癌症

少吃高脂肪的动物蛋白
耶鲁大学一项研究发现，食用大量动物蛋白的女性，淋巴瘤的发生风险增加70% 。建议用家禽或鱼类取代牛肉或猪肉，以橄榄油取代黄油。
常吃葡萄
葡萄中富含的白藜芦醇具有抗癌功效。哈佛大学医学院教授大卫·辛克莱尔表示，红葡萄皮中的白藜芦醇具有抗衰老作用，它对肥胖具有“免疫作用”，能降低糖尿病、癌症及老年痴呆症的发病率。另外，葡萄籽含有卓越的抗氧化成分花青素。
柑橘类水果很有益
澳大利亚研究人员发现，每日食用柑橘类水果可以使口腔、咽喉及胃部癌症风险降低一半左右。可经常喝一些水果压榨的橙汁或者柠檬水。
晚饭后散步
美国的研究者发现，每天晚餐后步行30分钟，可以降低乳腺癌风险。
尽量买有机食品
普通食品的生长过程中添加了许多杀虫剂和激素，两者均可造成细胞损伤并最终导致癌症。
买不需要干洗的衣物
很多干洗店仍利用一种化学物质四氯乙烯。研究发现，动物反复吸入该物质，能够造成肾脏及肝脏功能的损伤甚至癌变。如果必须干洗衣物，穿着前置于空气中晾半天。
与家人搞好关系
【20个远离癌症习惯】纽约州立大学的研究发现，压力大且同朋友和家庭成员关系紧张的男性，患前列腺癌的风险会增加。

20个远离癌症习惯( 二 )

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