【冬天健身计划有什么】最后是小编对健身的一些建议 ， 将健身当成休闲娱乐 ， 最好跟朋友一起去 ， 感觉时间会过得特别快 。煅炼肌肉 ， 一定要动作缓慢 ， 尽量使用肌肉发力 ， 而不是关节 。健身后第一时间进食 ， 利于营养吸收 ， 以清淡为主 ， 多吃蛋白质类食物 。

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