除了疾病需求 ， 正常人做深呼吸不宜太频繁 ， 毕竟不是正常的呼吸过程 。中医建议 ， 每次控制3～10分钟内 ， 每天做两三次即可 。在环境的选择上 ， 中医建议 ， 应该在天气暖和、无风、远离马路的地方进行 ， 尤其是有呼吸系统疾病的人更要注意 。另外 ， 深呼吸也不是所有人都适合 ， 对于有冠心病和脑动脉硬化的人来说 ， 过度进行深呼吸可能会引起心肌缺血、脑供血不足 ， 严重的甚至发生心肌梗死 。最后 ， 中医建议 ， 平时应该多做有氧运动 ， 锻炼心肺功能 ， 可以达到强身增寿的目的 。跑步是性价比最高的运动之一 ， 但需要讲究呼吸要领 ， 才能最大程度地减轻身体疲劳感 ， 最好2步一呼气、2步一吸气 ， 或者3步一呼吸 。
对于心肺功能不是很好的朋友 ， 平时可以适当的进行一些深呼吸练习 ， 尤其是在早晨进行晨练的时候 ， 通过深呼吸不仅仅对于心肺功能的提高有好处 ， 而且在深呼吸的同时还能帮助身体洗净大量的新鲜的空气 ， 对于健康也是非常有好处的 。

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