生活保健16宜祛疾病又促健康( 二 ) _疾病

【生活保健16宜祛疾病又促健康】11、背宜常暖：背部为督脉之所居，足太阳膀胱经之所舍，人感受风寒，多从背部起始，故背部经常保持温暖，一则可以预防感冒，二则可以固肾强腰。通常人们穿的各种背心，便是背部保暖的防护服装，对年老体弱之人，尤为适宜。
12、腹宜常摩：每至饭后，用手摩腹，左、右旋转摩腹各30～60次，有助于消化。平时经常摩腹，可以起到消除腹胀、防治便秘的作用。
13、胸宜常护：胸部是心、肺所在的部位，故平时宜多加注意，避免各种外伤损及胸部。并且，经常用手摩擦胸部，这样，可以宽胸理气、增强心肺功能。
14、囊宜常裹：以两手紧兜“外肾”（阴囊），闭口调息，经常为之，可调养肾气，固肾强腰。
15、话语宜少：多言则耗气，缄默则养气。故平时讲话不宜过多。
16、皮肤宜干沐：两手搓热，常搓摩周身皮肤，像洗澡一样，故称干沐浴。可使周身气血通畅，舒筋活血，皮肤润泽而有弹性。

生活保健16宜 祛疾病又促健康( 二 )

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