健身操做完之后，大家要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房运动的，运动后应该做些伸展运动再洗澡，经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，应该经常剪脚趾甲 。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生 。刚学的人不要勉强自己，一个星期两三次就可以了 。

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