4、温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等 。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平 。
5、补益身体的食物
女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥 。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等 。

猜你喜欢

• 慢跑40分钟有什么作用
• 口腔溃疡怎么回事？有这些原因
• 为什么额头有皱纹？或是这些原因闯祸
• 卵巢囊肿怎么回事？原因有这些
• 跑步需要跑多少时间有效果？
• 手臂上有很多小痘痘？赶紧了解这些
• 如何做到瘦腿提臀？
• 晨练跑步注意什么呢
• 居家有氧健身操需要准备什么？
• 穷游导致的安全问题有哪一些