4.山楂双色羹
食材：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 。
【红豆这样吃 轻轻松松周瘦10斤！】制法：红豆和绿豆煮之前用冷水泡一个小时，然后将所有材料共同放在锅中，加800毫升冷水，煎到豆烂即可 。
提示：要趁热吃，连汤带豆和山楂、枣一起吃下，效果才最好，吃不完可以用保鲜膜包好冷藏 。
功效：红豆、绿豆都是排毒佳品，山楂健脾开胃，消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效 。红豆在某些成分上甚至超过了绿豆 。因此，多食红豆对身体大有裨益 。
5.红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量 。
做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时 。熟燕麦则不需要这个步骤 。煮燕麦的时候不能放太多水 。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶 。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可 。最后加入糖调味即可 。

猜你喜欢

• 这些营养早餐很不科学
• 干咳吃什么好的快？吃这些就对了！
• 吃完螃蟹不能吃什么？这些食物最相克！
• 腰酸背痛吃什么好？首选这四种
• 耳鸣患者多吃含铁食物
• 每天只吃苹果能减肥吗？一看便知
• 胃胀不消化还便秘？你该这样做
• 看完了这些 你还敢吃泡面了吗？
• 经常口腔溃疡怎么办 吃什么食物缓解？
• 经期减肥怎么吃？推荐四大食疗方