步骤三 ， 双手放下 ， 仅用双脚夹住瑜伽球然后慢慢放下 ， 但是不能让球体接触地面 。
步骤一到步骤三为一次 ， 以此重复做30次 。
瑜伽球瘦手臂运动
步骤一 ， 手撑打开在瑜伽垫上 ， 脚打开后将小腿放在瑜伽球上 ，  双手打开与肩膀帮同宽 ， 背部此时呈现一条直线 。
【瑜伽球减肥动作有哪些？瘦腿瘦腰这样做！】步骤二 ， 维持上一步姿势 ， 上半身体向前压 ， 顺势将双臂带起伸直 ， 然后回头到第一步 ， 重复做30次 。

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