调养：这类人在饮食上要注意以清淡为主，控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入 。可多食海带、冬瓜等 。居住环境宜干燥不宜潮湿，平时要多进行户外活动 。运动时，通常需要达到出汗水平，所以衣着应透气散湿，且要经常晒太阳 。
湿热质（F型）
形体中等或偏瘦、湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征 。容易心烦急躁 。易患疮疖、黄疸、热淋等病 。对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应 。
调养：这类人在饮食上应以清淡为主，可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物 。少食辛温助热的食物 。居住环境宜干燥、通风 。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间 。必须保持充足而有规律的睡眠 。运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等 。夏天最好选择凉爽时锻炼 。
血瘀质（G型）
血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血淤表现为主要特征 。易烦，健忘 。易患症瘕及痛证、血证等 。不耐受寒邪 。
调养：这类人饮食上应多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品 。保持充足睡眠，加强体育锻炼，以免气血行不畅 。
气郁质（H型）
形体瘦者为多 。以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征 。性格内向不稳定、敏感多虑 。易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等 。对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气 。
调养：这类人在饮食上应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物 。此外，他们应尽量增加户外活动和群体性活动 。由于这类人容易失眠，睡前一定避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料 。
特禀质（I型）
以生理缺陷、过敏反应等为主要特征 。过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等 。适应能力差，如过敏体质者对易过敏季节适应能力差 。
调养：这类人在饮食上宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理 。少吃荞麦、虾、蟹、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣食物以及含致敏物质的食物 。保持室内清洁通风，被褥、床单要经常洗晒 。室内装修后不宜立即搬进居住；不宜接近花粉；不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏 。保持充足的睡眠，积极参加体育锻炼，增强体质 。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖 。

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