大家想要长高，不要光指望跳绳，一定要坚持运动，可以跑步，打球等，饮食方面千万别偏食，更不能节食 。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质 。多喝骨头汤，牛奶，含有钙质的食物，像是紫菜，虾皮，豆制品等 。注意休息，睡眠充足，早餐一定要吃 。

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