【俯卧撑练背阔肌吗？】蛋白质是人体必需的营养物质 ， 在锻炼肌肉的时候更应该适当的多摄入 ， 高蛋白质的食物 ， 一种是奶 ， 肉类 ， 蛋类 ， 鱼虾等动物蛋白 ， 还有一种是大豆 ， 黄豆等豆类 ， 芝麻 ， 瓜子 ， 核桃 ， 松子等干果类的植物蛋白 。因为动物蛋白质所含氨基酸比较符合人体需要 ， 所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高 。

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