科学步行迈向健康( 二 ) _科学

科学步行，以合理的目标迈向健康
知易行难，尤其是需要长期坚持的事情，往往难以持久，甚至会在开始做之前就动摇人们的信心。但步行不同，之所以说步行是最简单易行的运动方式，正是因为“走路”融入了生活的方方面面，上下班途中要走路、工作外出需要走路、下班后去市场超市也要走路、晚饭后散步也是走路、周末逛街郊游更离不开走路、假期出游更是要大量的走路。只要上下班多走几步，只要散步加快些脚步，生活中的走路就变成了可以促进健康的步行运动，步行目标就可以在轻松从容中达成。
【科学步行迈向健康】目标达成情况也不用费心去计算。欧姆龙电子计步器HJ-302导入运动量（Ex）概念，自动设定1周的步行目标，通过活动强度（METs）和活动时间相乘得出已完成的运动量，自动计算并显示达到目标为止的剩余运动量，及为达到目标平均每日所需的步行时间。以倒计时的方式，帮助步行者更好地管理步行。

科学步行 迈向健康( 二 )

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