效果：这个姿势能够重新调整整个身体 。它帮助畅通身体的下端（脚和骨盆），让静脉血加速流回心脏；同时它也刺激身体上端（肺和大脑） 。注意呼吸，让氧气充足地奔跑在静脉血液中 。这个姿势对松弛背部和缓解脊柱疼痛有良效 。

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