每周晒太阳别少40分钟
【春夏之间养生晒太阳才是王道】想要晒太阳补钙，不能“点到为止”，要晒得透晒得久 。杭州市中医院外一科杨勇主任医师指出，一般来说，当人体１５％的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素Ｄ 。

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