草酸食物含草酸的食物可与钙形成不易被吸收的盐类，引起便秘 。含草酸丰富的食物有菠菜、大蕹菜（空心菜）、苋菜等 。
脂肪脂肪摄入过多或吸收不良，均可导致游离脂肪酸过多，与钙结合成不溶性的钙皂，从粪便中排出 。
【让补充的钙被良好地吸收】烟酒酒精、尼古丁均可妨碍钙的吸收 。
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