生冷饮品、食物：中医认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。月经期喝冻饮、吃生冷食物 ， 不仅有碍消化 ， 还易伤人体阳气 ， 导致内寒产生 ， 寒性凝滞 ， 可使经血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。
辛辣食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性强 ， 容易导致痛经、经血 。
经期对于女人来说是非常敏感和脆弱的 ， 这个时期女人的免疫力要比以往低很多 ， 所以这个时候也特别容易受到各种疾病的威胁 。而在这一特殊时期 ， 我们就要通过食物来保护自己 ， 提升自己的免疫力 。当然这些食物指的便是“安全牌”中的 ， 而“红牌食物”坚决不能吃 。

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