“3个改变” ， 防治乳腺癌
1、改变饮食习惯 ， 建立合理膳食结构
对女性而言 ， 雌激素可谓一把双刃剑 ， 它既可以使女性变得更有“女人味” ， 但当其水平一直处于高位时也可致乳腺癌等多种疾病的发生 。饮食的多元化在为我们餐桌“添色”的同时 ， 高糖分、高脂肪、高热量食物的大量摄入 ， 将会改变女性体内的内分泌环境 ， 加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激作用 ， 从而增加罹患乳腺癌的概率 。
目前已经证实 ，  脂肪摄入量与绝经后妇女乳腺癌的发生有着密切关系 ， 包括含植物雌激素的食物如蜂蜜、蜂王浆 ， 以及含动物雌激素的食物如动物内脏等 ， 长期摄入这些食物 ， 会引起体内激素水平的失衡 ， 导致乳腺癌的发生 。
为此 ， 我们建议女性在日常饮食中 ， 多吃 胡萝卜、海带和紫菜等食物 。胡萝卜中的胡萝卜素被人体吸收后 ， 能转化成维生素A ， 可维持人体上皮组织的正常结构和功能 ， 阻止致癌物质的侵犯 。而海带和紫菜中含有大量碘 ， 能促使卵巢滤泡黄体化 ， 使内分泌失调得到调整 ， 降低女性患乳腺增生的风险 。
2、改变生活环境 ， 创造绿色宜居环境
环境因素和乳腺癌的发病率也有着密切关系 ， 在日常生活中 ， 我们要努力改善生活环境 ， 创造绿色宜居环境 ， 这将有助于预防乳腺癌 。
① “三废”污染物中存在大量的烃类、二英类化合物 ， 这些化合物有强烈的致癌作用 ， 可诱发癌症 。
② 汽车排放尾气中的苯、食物经过高温处理后形成的 丙烯酰胺以及用于橡胶、家具、衣服、厨具防粘涂层的全氟辛酸等 ， 都会在一定程度上诱发癌症 。
③另外 ，  家用杀虫剂主要成分为拟除虫菊酯 ， 这种药物具有较强的雌激素活性 ， 长期使用会导致女性激素不平衡 ， 同时 ， 拟除虫菊酯还能促进癌细胞的增殖 。所以 ， 应尽量少使用杀虫剂 。
3、改变观念 ， 保乳手术不是埋下转移祸根
相对于乳腺癌的切除治疗 ， 绝大部分患者不愿意进行保乳治疗 ， 她们认为“只有切干净了 ， 才不会复发” 。实际上 ，  保乳手术后通过一个阶段的适度放疗 ， 治疗效果已经与乳房全切根治术相当 ， 保乳手术并不会埋下癌细胞转移祸根 。
【乳腺癌最怕的三个“改变”】