【冬季养生宜天人相应】其次为药补，采用药补者更应分清阴阳、气血虚实，辨证选用 。属于气虚者可服用人参、黄芪等补气药，如可用人参，每日3～5克，文火煮沸20～30分钟，每日服用1次，连服4～5天 。阴血虚者可服阿胶，将阿胶250克，放入350毫升黄酒中浸泡2天，然后加入清水250毫升及适量冰糖，置锅内隔水蒸炖至全部溶化，冷却备用 。每日2次，每次1汤匙，加开水送服 。若服用中成药，属于心阴虚，心悸失眠者，可服天王补心丹;肾阴虚、常盗汗者，可用六味地黄丸;心脾两虚、气血双亏、头晕纳差者，可服人参归脾丸或十全大补丸等;阳虚四肢厥冷者，可选用鹿茸膏、金匮肾气丸 。若采用药酒进补者，应在医生指导下，根据体质的寒热虚实，分别选用十全大补酒、国公酒、枸杞酒、苡仁酒、虫草补酒、山药酒、参茸酒、人参酒等滋补性药酒 。一日1～2次，每次以25毫升为宜 。

猜你喜欢

• 食盐为肌肤排毒 生活中的四个科学养生经
• 让你永远年轻的养生秘法
• 惊蛰养生注意啥
• 科学“春捂”有助春天养生
• 全球流行养生法 走路强心健脑减肥又长寿
• 冬季科学养生 推崇十六个黄金时间点
• 五个保健招呵护健康
• 春季养生应从五方面全方位着手
• 冬季养生八适宜
• 饭后百步走 并非人人皆宜