她的沙拉主要由豆芽、芝麻菜、黄瓜、花椰菜和牛油果等制成 ， 并在里面加入橄榄油、柠檬、苹果醋和少许海盐 。
她的晚餐并没有太大的不同 ， 而她最喜欢的是
据说 ， 这是当初她和Snapchat首席执行官埃文·斯皮格尔的婚礼上提供的菜肴之一 。
如果是她自己做的话 ， 她会用洋葱、大蒜、柠檬、姜黄、迷迭香和柠檬来调味鸡肉 ， 然后再烹饪7小时 。 她喜欢鸡肉搭配红薯泥和一大份沙拉 。
这是她最喜欢的一种沙拉 ， 里面有卷心菜、菠菜、欧芹、香菜、黄瓜、橄榄、奶酪、葵花籽、松子和芹菜等 。
至于红薯泥 ， 她会把红薯带皮切成2.5厘米大小的方块 ， 然后蒸熟后用叉子捣碎成泥 。
米兰达·可儿并不抗拒吃零食 ， 不过她的零食不是那些垃圾食品 ， 而是新鲜水果（比如浆果和苹果）、坚果和杏仁黄油 。
这些零食可以控制她的饥饿感 ， 一直坚持到下一顿饭 。
她尽量吃健康的食物 ， 所以她尽可能避免吃糖和小麦 。 不过也会有一些特殊场合 ， 比如当她的祖母做了巴甫洛娃蛋糕的时候 。
为了确保自己获得所需的所有维生素和营养 ， 她还会服用补充剂和益生菌 。
她认为这对她过去的模特生涯很有效：“在我的整个职业生涯中 ， 我没有请过一天病假……虽然有些日子我感觉身体不舒服 ， 但是不至于无法工作的地步 。 ”
米兰达·可儿在自己的Instagram上分享道：“我喜欢用新鲜的冷榨有机芹菜汁开始新的一天！空腹喝16盎司……它具有抗炎、碱化作用 ， 老实说这让我感觉精力充沛！
目前我最喜欢的早餐是粥配香蕉、肉桂麻牛奶以及枫糖浆 。 ”
和其他严格限制饮食的明星和模特不同 ， 米兰达·可儿的每日膳食计划是比较“可持续”的 。 她的饮食主要由健康又美味的食物组成 ， 所以并不难坚持 。
米兰达·可儿的日常锻炼在米兰达·可儿这里 ， 没有“快速健身”的计划 ， 只有定期的传统锻炼 ， 即便一次只能挤出10分钟锻炼 ， 但是她能一直坚持下去 。 米兰达·可儿喜欢把不同的锻炼方式混合在一起 ， 这样她就不会感到枯燥无聊 。
她的首选锻炼是瑜伽 ， 每天早上至少做半个小时的瑜伽 。
其他时候 ， 她会练习普拉提 ， 增强肌肉的力量 。 但是在她走秀之前 ， 她会和私人教练一起锻炼 ， 并进行大量的体重类锻炼 ， 以保持苗条的身形 。
她喜欢在不同的日子针对不同的肌肉群进行锻炼 ， 尤其是在重要的大秀之前 。
此外 ， 她每天也会冥想和祈祷 ， 让自己的心情放松 ， 精神上保持积极向上的状态 。
以上就是米兰达·可儿的一些饮食和锻炼小诀窍 ， 你觉得对你有帮助吗？
【西红柿|“澳洲甜心”米兰达·可儿都吃什么？盘点甜心超模的美食秘诀！】
猜你喜欢
- 大蒜|春养阳胜良药！不管有钱没钱，建议“吃5辛，忌3甜”，舒服过春季
- 竹笋|它是“山中珍品”，美味又营养，快做给家人吃
- 西红柿|公认“最长肉”的5道素菜，最后一种堪比吃红烧肉，很多人天天吃
- 土豆|去湖北必点的6道“鄂菜之魂”，全是湖北人的心头爱，你吃过几道
- 红肠|东北人的“火车饮食”，豪爽吃喝“像度假”，吃得比下饭店还香！
- 酱酒|白酒卖出白菜价，“9块9包邮”的酱酒，真的买不了吃亏吗？
- 香味|“这店啊，一边投诉一边回头光顾”
- 文件|带着文件卖！“康师傅老坛酸菜面”重返货架
- 馒头|“春食甘，病不沾”，建议中老年人，宁不吃肉，也要吃3黄2白2红
- 糯米粉|因不赚钱被肯德基下架，如今却在小吃摊“走红”，买的人排成长队