羊肉山药汤
山药、胡萝卜洗净、去皮，切成块；枸杞用水泡软 。把切成小块的羊肉放入水中，煮2~3分钟，捞出去掉血末，沥干；把羊肉放入锅中，加水烧开后，转小火煮30分钟，放入山药块、枸杞、胡萝卜，出锅前，加盐调味即可 。
枸杞对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、腰膝酸软有很好的缓解作用，和山药搭配食用更是事半功倍 。大料、茴香、肉蔻等调味料不宜大量或者经常使用，但是配合羊肉，能够使食物充满诱人香味，促进食欲，准妈妈可以酌情添加 。
板栗烧子鸡
原料：板栗10颗、子鸡1只、蒜、盐、糖、料酒、酱油、高汤各适量 。
做法：
1 。将板栗划开一小口，大火煮10分钟捞出，剥去外壳 。
2 。将子鸡肉洗净切块，放酱油、糖、盐、料酒腌制10分钟 。
3 。锅中加高汤、酱油、板栗、鸡块同煮，煮至板栗熟烂 。再调转大火，加入蒜瓣，继续焖5分钟即可 。
营养提示：板栗中含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质；板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给准妈妈较多的热能，具有益气健脾，厚补胃肠的作用 。常吃板栗不仅可以健身壮骨，还有消除疲劳的作用 。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食 。
小米栗子粥
将栗子煮熟，切碎 。将小米洗净，加水或者鸡汤慢慢熬制，熬至熟透以后，加入熟栗子一起再熬制片刻即可，也可以根据个人口味加入糖或者盐 。
板栗红烧肉
锅中放油烧热后，倒入用料酒、大料、香叶、当归、党参、沙参、辣椒、豆瓣、花椒腌好的五花肉，翻炒片刻后，加水烧熟 。再放入熟板栗、大枣、鹌鹑蛋、糖、盐等用小火煮20分钟即可 。
栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以准妈妈一次不宜多食 。不过可以将栗子做为配菜来食用，既可以增加营养，也可以增进食欲 。

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