美国艾莫瑞大学医学院2002年研究发现 ， 40岁以上、每个月做4～21次运动的人 ， 血液中代表发炎状态的CRp值和白血球数值都下降 ， 原先的关节炎症状也跟着消失 。
身体的防御系统和军队一样 ， 必须经常操练 ， 透过运动可刺激免疫细胞 ， 让免疫机制保持稳定状态 ， 一旦外界病菌入侵便可迅速整军 ， 扑灭发炎 。
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