3、 肝火旺：清肝泻火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等 。
穿衣服最好“下厚上薄”
除了饮食，第二招就是运动 。专家说：“春三月，地气上升、天气下降，此时人的阳气渐渐趋于表皮，处于升发之势，最合适外出踏青，汲取天地之精华，适应春天生长之气 。”
Tips：气温变化大，穿衣服最好“下厚上薄”
春季气温变化大，尤其是早春，常常会有寒潮来袭，多出现时寒时暖的天气，加上人体的皮肤已经开始变得疏泻，对于寒邪的抵御能力有所减弱，应注意及时添加衣服 。古人养生的经验是穿衣服最好“下厚上薄” 。“下厚”以利于春阳之气升发，“上薄”以防阳气升发太过 。
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