《本草纲目》记载“芡实能治遗精、白浊、带下” 。如用芡实60克、北芡15克共煮烂吃，有补肾作用，治遗精、白带和多尿等 。常吃芡实还可治疗老年人的尿频之症 。经服芡实调整脾胃之后，再吃较多的补品或难以消化的补药，人就能适应，对身体就无碍 。
九 。秋冬进补应因人而异
俗话说“最佳进补时节秋季始” 。秋季意味着进补黄金季节的来临，但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会损害健康 。因此，秋季进补应因人而异，择宜而行 。
秋季进补吃什么呢？
人参、燕窝、莲子、芝麻、红枣、淮山……面对各种各样的补品，一些消费者感到茫然，秋季进补到底吃啥好？现向普通的进补者推荐以下食品：
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效 。
莲子：能祛余暑，滋补强身 。
山药（淮山）：适用范围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用 。
白扁豆：煮粥或煎汤服，可健脾胃、增食欲 。
藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补 。
牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血 。
栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用 。
红枣：能滋阴润燥、益肺补气 。
人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者，这类补品最好在医生的指导下服用 。
秋季宜多吃滋阴润燥的食物 。如百合、山药、银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等 。常吃这些食物，能防止秋燥伤身 。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品 。
对于老年人和体质虚弱的人来说，要根据身体情况确定进补方法，切勿盲目进补 。选择食品、药品前，可向专业医师咨询 。
由于夏季吃凉冷食品较多，初秋时人的脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用过于油腻的食物 。秋天气温干燥，人容易上火，因此秋季饮食还要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品 。
进补注意“四忌”
一忌多多益善 。任何补药服用过量都有害！认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的 。过量进补会加重脾胃、肝脏负担 。在夏季里，人们由于吃冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难于承受，导致消化器官功能紊乱 。
二忌以药代食 。重药物轻食物的做法是不科学的，许多食物也是好的滋补品 。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸；多吃山药能补脾胃 。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品 。

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