Treat depression 正视抑郁
研究发现，抑郁可能触发炎症，降低免疫力，严重的可导致血栓 。更为不幸的是，抑郁的女性患心脏病的数量是男性的4倍，因此女性更应该重视抑郁症 。因为长期的心情抑郁可能导致硬件上的损伤，心脏就是首当其冲的器官 。
Undo the damage恢复锻炼
医生过去曾认为，心脏病是不可逆转的，但是现在这种观点值得商榷 。比如，好胆固醇就有清除坏胆固醇的功能 。因此我们相信，适当的锻炼也可以使原本有些问题的心脏功能逐渐恢复 。
Vary your diet调整饮食
世界上没有一种食物对心脏是完全好的，但是应记住，首先应该吃的一定是蔬菜，而后再关心蛋白质和碳水化合物 。因为现代人的纤维摄入量普遍不够 。
Wear red爱上红色
这个世界上每一秒钟就有一位妇女被疾病夺去生命，而心脏病更是成为女性健康的主要威胁 。研究认为，苹果、 西红柿、胡萝卜等红色食物对心脏健康好处多多 。每天都应该吃一种红色食品 。
Exercise锻炼
不必多说了，行动永远胜于雄辩 。研究发现，每天给自己哪怕是一刻钟的时间出去走走，也能将患上心脏病的几率降低50% 。
Yoyo no more不要左右摇摆
如果体重忽高忽低，哪怕只是5斤，几年下来心脏也受不了 。血液中胆固醇水平变化太快，心脏需要努力去适应 。
Zzzzzzzs保证睡眠
充足的睡眠是一切健康问题的前提 。研究发现，长期睡眠不足使心脏病几率成倍增加 。要维持健康，每天睡眠时间至少要7个小时 。

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