睡眠
睡眠最大的作用是让身体充分休息 ， 消除一日的疲劳 。睡眠还可以提高人体对病菌的免疫能力 。若长期睡眠不足 ， 不单皮肤会呈现老态 ， 身体也会变得虚弱 ， 百病易生 。
【不老容颜的奇迹 保健六要点成就不老传说】最好每日在行夜12时之家前便能入睡 ， 每天最少睡8小时 。注意要尽量以仰卧姿势睡觉 ， 因为其他睡姿如侧卧、俯卧等会对面部的肌肤造成压力 ， 日积月累 ， 便会形成“睡眼皱纹” 。
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