7. 尝试自己做简餐
平时没空自己下厨，周末里时间总够了吧，不如就试试自己做东西吃，“home made”的食物能够把握油、盐的用量，也能够把握食材的选择，如果你实在不会做菜，也可以买些有机蔬菜和全麦面包，配上火腿肉和千岛酱做个健康三明治，是早餐和晚餐的上佳选择 。
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