宁静放松
人若低调处事 ， 精神放松 ， 均利于降低细胞的代谢速度 ， 降低体温 ， 从而利于延长人的寿命 。而紧张的情绪会增加细胞的代谢速度 ， 升高体温 ， 从而缩短人的寿命 。当然人在宁静的状态下 ， 精神情绪及人体各器官都能处在良好状态 ， 这也利于健康 。
选择养阴食品
选择养阴食品
养阴之品 ， 包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、萝卜；背阴处生的植物 ， 如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物 ， 如冬梨、冬枣 。冬天要多喝井水、地下水养阴；吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等 。
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