科学调节劳逸结合休养生息健康又可长寿( 二 ) _长寿

动静平衡健康长寿的不二法宝
东方养生历来包括动养生和静养生，动则生阳，静则生阴。动养可以增强精力，提高工作效率；静养可以降低消耗，延长寿命。有一种说法，说女性的寿命之所以比男性的长，除了生理特点外，还因为女性善于静养，做什么事情都比较慢，阳气耗散得少，阴津保护得好；而男性则喜欢动养，说话做事都要快些，阳气耗散得多，阴津保护得差。所以女性寿命长，但生活单调；而男性寿命短些，但精力充沛。这也不无道理。
当然，只静养不动是错误的，但只运动不注意休息就更不对。正确的养生方法应该是动静相兼，刚柔相济，亦动亦静，缺一不可。阳虚者应以动养为主，但不可过于剧烈；阴虚者应以静养为主，但也必须配合动养。
生命需要运动，但过犹不及。锻炼一定要因人而异，量力而行。医学之父波克拉底说：“阳光、空气、水和运动是生命健康的源泉。”若能做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、动静平衡，你就掌握了健康的金钥匙，就能健康地享受每一天。

科学调节 劳逸结合休养生息健康又可长寿( 二 )

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