秋季养生首先要睡得好( 二 ) _睡得

二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
【秋季养生首先要睡得好】五是睡时忌多言谈。
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
八是睡时忌吹风，要注意保暖。

秋季养生首先要睡得好( 二 )

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