【生活保健走出来的健康身体】如果说过去运动锻炼的旗帜是“生命在于运动”，而今的锻炼口号应是“生命在于科学运动” 。要科学就要因人而异，使我们的锻炼内容方法同我们自己的实际相适应 。有的老人身体健壮，运动基础好，不但可以进行散步、健身走，而且可以进行竞走，它是竞技运动项目，有较高的技术要求，更有明确的规则要求 。在国内外七十多岁老人进行马拉松锻炼或比赛者也大有人在 。这说明老年人个体差异很大 。有的人散步都觉得困难，有的人却能轻松跑完马拉松 。我们的锻炼切不可盲目模仿 。要逐步建立有自己特点的锻炼模式，以期获得最大的锻炼效益 。我们在中老年人群中提倡“轻运动”，但并不是否定激烈运动和竞技运动的健身作用 。这其中关键问题是要因人而异 。

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