【涌泉穴】可使肾精充足、耳聪目明
位置：
位于足底部，脚趾向下弯时足前部凹陷处，第二三趾趾缝纹路与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是肾经的第一个穴位 。
作用：
经常按摩此穴，则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、性功能强盛、腰膝结实、行走有力 。按揉此穴，还可改善急性心绞痛症状 。涌泉穴对咽喉肿痛、头痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癫痫、不孕、月经不调、怕冷、阳痿、遗精、更年期综合征等均有疗效 。
操作：
每晚温水泡足后，先擦热双手掌，然后右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉，直到足心发热 。每天临睡前按摩此穴，可达到心肾相交、水火相济的效果 。按摩时要做到清静平和，才可事半功倍 。
核心提示
多事之秋，易发病 。中医认为，纵横交错的经络是联系各脏器的纽带，那么穴位就是这些纽带上的功能点、敏感点 。穴位能通行营卫，受刺激时，可打通经络、调通气血、驱邪扶正、调理疾病 。
现代医学研究证明，适当刺激人体五大要穴，可明显改善人体神经、内分泌、呼吸、循环、消化等多个系统的功能 。

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