睡眠养生有奇效( 二 ) _奇效

有习惯性失眠的老人，还需增加一项就是：睡前用温水泡脚，边泡边用手揉搓双脚和小腿，加快下肢的血液循环。从中医的角度讲，这样可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然可达最佳境界。
【睡眠养生有奇效】最后需要特别提醒的是，有晨练习惯的老年人，切不应起的过早、过急，凌晨时分是人血脉最弱、血液的黏稠度最高的时候，此时剧烈活动很容易造成心脑血管问题。假如您有早睡早起的习惯，也请您不要立刻出门，先活动活动，喝点水降低一下血黏度后再去锻炼。

睡眠养生有奇效( 二 )

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