人真的能被气死吗？( 二 ) _生活百科

具体到生活中，最重要的是要树立一种积极乐观、感恩知足的心态，这样积极的情感会使下丘脑垂体分泌有益激素，可以放松神经，缓解压力，改善内脏器官的血氧供应，对于健康益处多多。对自己要有一个正确的定位，不要期望值过高，尽力改变能改变的，坦然接受不能改变的才是明智的心态。有道是“人生不如意事十之八九，唯有快乐在心头” 。
其次，鼓励大家经常笑。俗话说“笑一笑，十年少” 。经常发自肺腑的大笑对心血管健康极有益处。日本的一项研究显示，在看喜剧时，我们的血管会扩张，直径增加17%，血管也会变得更有弹性;而在看严肃紧张的纪录片时血管则会收缩，直径缩小15% 。笑，可以带动大脑产生内啡肽，促进释放一氧化氮而扩张血管，减轻血管壁炎症反应。发自内心的开怀大笑，笑的时间越长越好，持续15秒以上最好不过了。可有时候就是碰到自己的死穴了，就是想不开了，调解不了自己的坏情绪，怎么办呢？
建议做一些自己喜欢的事情来转移心情，比如种种花草、养养宠物、唱歌跳舞、练练书法等。没有什么爱好也可以做点让自己觉得爽的事情，比如打打沙袋、狂撕纸片、找个无人的地方大喊一场，或者跟自己信任的人倾诉出来，再或者可以动情地哭一场。这些可以让人体分泌有益健康的激素，利于去除压抑情绪的化学物质。如果总是忍住不哭的话，身体更易受紧张焦虑等负面情绪的影响。男人受社会角色的影响更倾向于把负面情绪压在心里，其实不要顾及“男儿有泪不轻弹”这句话，而要记住“男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫”，面子有时候为了健康是可以暂时丢掉的。
永远记住，健康宝典是心胸开阔！生气了无论发泄出来还是压抑下去都对健康不利，修身养性，经常对自己进行积极的心理暗示。心理失衡的时候要对自己说，生气是就拿别人的错误来惩罚自己！没有什么比健康和生命更重要！最后以一首《不气歌》与大家共勉：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之危害太可惧，诚恐因病将病弃。我今尝够气中气，不气不气就不气。

人真的能被气死吗？( 二 )

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