《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝 ， 喜伤心 ， 忧伤肺 ， 思伤脾 ， 恐伤肾 ， 百病皆生于气”讲得很绝 。很多人说老实话 ， 不是老死的 ， 不是病死的 ， 是气死的 。当不了官 ， 气死了;提不了教授 ， 气死了;赚不了钱 ， 气死了;很多老年人为很小的事 ， 气死了 ， 我这里有很多例子 。所以我说人“不能不生气 ， 但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏 ， 一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪 ， 不要让情绪驾驭你” 。
五、走路是非常好的锻炼方式 。
什么东西都是个度 ， 吃饭是个度 ， 睡觉是个度 ， 锻炼也是个度 。不锻炼不好 ， 过度锻炼也会降低免疫功能 。每天锻炼半个小时到一个小时 ， 锻炼内容可以采取最简单的办法 ， 走半个小时 ， 光走路就行了 ， 这是最简单、最经济、最有效的办法 。
年轻人要快走 ， 逐步快走 ， 快到什么程度 ， 一分钟要达到130步 ， 心跳要达到一分钟120次 ， 才能达到锻炼心脏的目的 。达到130步、120次心跳 ， 当然不是一下子就能完成 ， 要有个逐步适应过程 ， 你这样坚持半年 ， 你的心肺功能可以大大提高 ， 提高30%到50% 。
一个人一定要从年轻开始 ， 保持你的标准体重 。像我30年就这种体形 ， 军人体形 。一旦胖了以后 ， 你想把它降下来谈何容易 ， 实际上不是不容易 ， 关键在哪儿？控制嘴、多动腿 ， 人就是“死在嘴上 ， 懒在腿上” 。
六、喝醉一次白酒 ， 等于得一次急性肝炎 。
世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟 ， 第二是酗酒 ， 过量饮酒 。少量喝还有好处 ， 比如每天喝白酒一两 ， 喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两 ， 啤酒半斤到一斤 。过多了以后伤害身体 ， 伤肝 ， 伤脑 ， 伤心 ， 伤各个脏器 。
喝醉一次白酒 ， 等于得一次急性肝炎 。大家记住 ， 喝酒不仅伤肝 ， 为什么喝酒多的人 ， 记忆力不行 ， 认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡 。一天一两白酒 ， 这叫安全量 。
七、家庭不和睦 ， 人就会生病 。
有专家认为 ， 人的疾病70%来自家庭 ， 人们的癌症50%来自家庭 ， 你说家庭重要不重要？这说明家庭的重要 。在家里千万不要“小吵天天有 ， 大吵三六九” ， 也不要成为一个死水家庭 ， 不吵架 ， 不说话 ， 半个月都不说话 ， 那不得憋死啊 。

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