计划3：看电视时运动
为什么要在看电视时进行减肥运动？因为这个时候你最闲 。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙，没时间 。别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，一些简单的动作就可以让你消耗热量 。只要你坚持练这些套针对看电视人群专门设计的运动，就能在观看的电视剧的同时，恢复苗条身材 。
快步跑：双脚分开比髋关节宽，快步跑30秒钟，在脚刚落地的时候就抬起脚 。保持双手在前 。
踏步加踢腿：原地踏步，右，左，右 。然后，左腿向前踢，踏步三次(左，右，左)，然后，右腿向前踢 。腿向前踢时，尽量踢到让你自己觉得舒服的高度，注意身体不要前倾 。继续这样重复做 。
高抬腿：原地慢跑，尽可能的抬高你的膝盖，做30秒钟 。
横跨步：把右脚向身体侧面迈出大概0 。5米的距离，然后把左脚轻轻地靠向左脚 。然后把左脚向身体侧面迈出大概0.5米的距离，然后把右脚轻轻地靠向右脚 。继续这样连续做 。
以上就是女生睡前减肥运动做出的详细解答，那么在经过我的详细解答之后，希望广大朋友们能够掌握其中的小细节，运动减肥虽然有效，但是也需要长期的去坚持，减肥本来就是一个长期的过程，所以还希望广大的朋友们能够坚持不懈，相信一定会瘦下来的 。

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