十指相敲法是种很好的锻炼方法，就是让我们双手的十指相对，互相敲击 。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处 。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢 。
对于经常久坐在电脑前的白领，在手指僵硬、腕关节酸疼的时候，不妨让手指在桌上“走”起来，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能减少患“腕管综合征”的风险 。从3岁幼童到耄耋老人，都可以练习简单有益的手指操 。

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