5、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤” 。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳 。
上面就是对女人吃什么东西可以延缓衰老呢的介绍，通过了解之后我们知道女性朋友平时可以多吃一些含有维生素高的水果和蔬菜这样才能让自己的皮肤更好，另外平时在生活中一定要经常进行体育锻炼和保证充足的睡眠 。

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