西兰花
西兰花的维生素C和钙高 。这些维生素同时工作以帮助有效和更快地提高代谢 。钙激活的代谢率和维生素C有助于钙的吸收 。
麦片
如果你想启动你的新陈代谢，开始你的早晨一盘燕麦 。这种食品是挤满了脂溶性纤维，需要更多的热量来瓦解 。以燕麦可以帮助降低你的胆固醇水平和心脏疾病 。
鱼
鱼不仅仅是一个好的精益蛋白质的来源，它也富含维生素B，帮助食物转化为能量 。其他肉类如猪和鸡是理想的选择 。

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